Coaching für mehr Struktur & weniger Stress – Mein Angebot
Achtsame Selbstorganisation bedeutet:
weniger Chaos, mehr Klarheit, ein Alltag mit Struktur & Balance.
Gemeinsam erarbeiten wir Methoden, die für dich funktionieren – individuell, flexibel und praxisnah.
Kostenloses 30-Minuten-Erstgespräch (unverbindlich & individuell)
Mein Angebot – Klarheit & Struktur für deinen Alltag
Wir klären, wo du gerade stehst & welche Herausforderungen du hast.
Du bekommst erste Impulse, wie du deine Struktur verbessern kannst.
Finde heraus, ob mein Coaching das Richtige für dich ist.
90-Minuten-Coaching (80 €) (intensive Einzel-Session)
Individuelle Strategien für Selbstorganisation & Klarheit.
Passgenaue Routinen & Methoden für weniger Stress & mehr Fokus.
Ohne starre Konzepte – stattdessen flexible, nachhaltige Lösungen.
Langzeit-Begleitung (mit Paketpreisen) (für langfristige Veränderung)
Wenn du nicht nur kurzfristige Impulse möchtest, sondern wirklich dranbleiben willst.
Strukturierte Begleitung mit regelmäßigen Check-ins & individueller Anpassung.
Buche dein kostenfreies Erstgespräch und finde heraus, wie du mit achtsamer Selbstorganisation mehr Struktur, Klarheit & Balance in deinen Alltag bringst.
Mein Coaching ist praxisnah & individuell. Gemeinsam erarbeiten wir Methoden & Routinen, die dich wirklich stärken – ohne Druck, ohne starre Konzepte.
Was du in meinem Coaching lernst –
Die 3 Säulen für nachhaltige Veränderung
Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist & setze klare Prioritäten.
Methoden zur Werte- und Zielklärung, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Techniken zur Priorisierung und Entscheidungsfindung – z. B. die Eisenhower-Matrix.
Strategien zur Rollenreflexion & Zeitplanung, um bewusst mit deinen Lebensbereichen umzugehen.
Reflexion über blockierende Denkmuster wie Perfektionismus & Selbstzweifel.
Referenz: Elemente aus Stephen Coveys „Die 7 Wege zur Effektivität“ helfen, langfristig ausgerichtete Entscheidungen zu treffen.
Selbstführung –
Klarheit & innere Ausrichtung
Wie du deinen Alltag effizient organisierst, ohne dich in To-dos zu verlieren.
Bewährte Methoden zur Aufgaben- und Informationsorganisation, um mentale Entlastung zu schaffen.
Strukturierte Notizen- und Dokumentationssysteme, damit du dein Wissen sinnvoll speicherst & nutzt.
Strategien für fokussiertes Arbeiten & Konzentration, um Ablenkungen zu reduzieren.
Prinzipien aus agilen Methoden, um flexibel & adaptiv zu arbeiten.
Referenz: Dazu fließen Prinzipien aus „Getting Things Done®“ (David Allen) & „Second Brain“ (Tiago Forte) mit ein – bewährte Systeme für effiziente Selbstorganisation.
Selbstmanagement –
Struktur & Fokus
Nachhaltige Balance zwischen Arbeit & Erholung finden.
Methoden für achtsame Pausen & bewusste Erholung, um langfristige Resilienz aufzubauen.
Einfache Techniken aus Atemarbeit & Meditation, die helfen, Stress zu regulieren.
Körperbezogene Achtsamkeitsübungen, um mentale Klarheit & körperliche Balance zu stärken.
Strukturierte Reflexions- & Journaling-Methoden zur bewussten Selbstführung.
Referenz: Elemente aus Tara Brachs „Radikale Akzeptanz“ sowie Praktiken aus Yoga & buddhistischer Meditation können hier unterstützend wirken.
Selbstfürsorge –
Achtsamkeit & Regeneration
Vereinbare dein kostenfreies Erstgespräch und finde heraus, wie du mit achtsamer Selbstorganisation mehr Struktur, Klarheit & Balance in deinen Alltag bringst.