Achtsame Selbstorganisation

Ich bin Jannis Friederich – Coach, Trainer, Yogalehrer und Zwillings-Vater in spe. Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie leicht wir uns in To-dos, Erwartungen und all den Dingen verlieren, die „noch erledigt werden müssen“. Ich weiß, wie es ist, den Tag durchzupowern – und trotzdem das Gefühl zu haben, nicht wirklich anzukommen.

Lange dachte ich, dass ich einfach disziplinierter sein müsste. Doch echte Klarheit und Leichtigkeit entstehen nicht durch noch mehr Druck – sondern durch die richtige Balance zwischen Struktur und Achtsamkeit, Fokus und Selbstfürsorge, Kopf und Körper.

Wenn du viel gibst – für andere, für deine Arbeit, für deine kreativen oder sozialen Projekte – darfst du dir eine Struktur schaffen, die dich ebenso stärkt. Genau das möchte ich an dich weitergeben: eine Selbstorganisation, die nicht nur funktioniert, sondern dir wirklich Halt gibt – mit Klarheit, aber auch Raum für Flexibilität.

Ich arbeite als Coach und Trainer in Hannover sowie online deutschlandweit – so wie es für deinen Alltag am besten passt.

Mein Weg zur achtsamen Selbstorganisation

• Dein Kopf ist voller To-dos, doch dir fehlt die klare Struktur.

• Du bist oft erschöpft, aber hast das Gefühl, nichts wirklich geschafft zu haben.

• Du möchtest dein Leben bewusster organisieren – aber ohne Druck oder starre Zeitpläne.

• Du suchst eine Struktur, die dich unterstützt, ohne dich einzuengen.

Es geht auch anders. Ich helfe dir, Selbstorganisation mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu verbinden – für weniger Stress, mehr Klarheit und einen Alltag, der dich wirklich stärkt.

Wie du mehr Klarheit & Struktur in deinen Alltag bringst

Mein Coaching richtet sich an Menschen, die in ihrem Alltag viel geben – aber dabei nicht sich selbst verlieren wollen.

Für wen ist mein Coaching?

Hier geht es nicht um mehr Disziplin oder Selbstoptimierung – sondern um Strukturen, die dich mental, körperlich und emotional wirklich stärken.

Menschen im Umbruch – ob Jobwechsel, Familienveränderung oder persönliche Krise – wenn du eine klare Richtung suchst, die dich stärkt.

Kreative & Freiberufler:innen – die ihre Freiheit bewahren wollen, ohne im Chaos zu versinken.

Soziale & helfende Berufe – Erzieher:innen, Pädagog:innen, Therapeut:innen, Yogalehrer:innen & Berater:innen, die für andere da sind, aber auch sich selbst achten möchten.

Damit du klare Prioritäten setzen kannst und dein Alltag zu dem passt, was dir wirklich wichtig ist.

Meine 3 Säulen für mehr Klarheit, weniger Überforderung

Selbstführung

Selbstmanagement

Selbstfürsorge

Damit du deinen Alltag gut organisiert bekommst, ohne dich in To-dos zu verlieren.

Damit du nicht nur funktionierst, sondern dich wirklich wohlfühlst.

• Wir reflektieren gemeinsam deine Werte & Ziele, damit du Entscheidungen triffst, die dich weiterbringen.

• Du lernst, deinen Fokus auf das Wesentliche zu richten – statt dich in Kleinigkeiten zu verlieren.

• Blockierende Muster & Perfektionismus? Wir lösen sie auf, damit du mit mehr Leichtigkeit vorankommst.

• Du bekommst praxiserprobte Methoden, um deine Aufgaben und Notizen sinnvoll zu organisieren.

• Ich zeige dir, wie du digitale und analoge Tools so nutzt, dass sie dich entlasten, statt überfordern.

• Gemeinsam entwickeln wir eine Struktur, die dir Klarheit gibt, ohne dich einzuengen.

• Du lernst, Pausen und Erholung bewusst in deinen Alltag zu integrieren – ohne schlechtes Gewissen.

• Atemtechniken, Bewegung & Achtsamkeit helfen dir, Stress abzubauen und mental klar zu bleiben.

• Dein Alltag wird nicht nur strukturierter – sondern auch ausgeglichener und nachhaltiger.

Du möchtest herausfinden, ob mein Coaching das Richtige für dich ist? Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch oder einer individuellen Coaching-Session.

Kostenloses 30-Minuten-Erstgespräch

Mein Angebot – Klarheit & Struktur für deinen Alltag

Wir klären, wo du gerade stehst, welche Herausforderungen du hast und ob mein Coaching zu dir passt.

90-Minuten-Coaching (80 €)

Individuelle Strategien für Selbstorganisation, Klarheit & weniger Stress – flexibel, nachhaltig und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Eine Struktur, die dich als Ganzes stärkt – mental, körperlich und emotional.
Mehr Klarheit, weniger Stress. Mehr Fokus, ohne Druck. Mehr Balance, die wirklich hält.

Bereit für echte Veränderung?

Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und finde heraus, wie du mit achtsamer Selbstorganisation mehr Struktur und Balance in deinen Alltag bringen kannst.